Beljakovinski sezamovi krekerji
So super okusni za popoldansko malico. Odlični so kot prigrizek ali namesto kruha z zelenjavnimi namazi, juhami ...
POTREBUJEMO:
-
100 g sezamovih semen (ali katerih drugih semen)
-
100 g sezamove moke (ima velik delež beljakovin ali katere druge moke z večjim beljakovinskim deležem)
-
2 žlici svetlega tahinija (sezamova pasta, lahko pa sezamovo pasto izpustimo)
-
4 žice chia semen
-
ščepec soli
-
1 dl vode
PRIPRAVA:
-
Pečico segrejemo na 180º C.
-
V posodi dobro pregnetemo vse sestavine, da dobimo nekoliko lepljivo testo (po potrebi dodamo še malo vode).
-
Testo razvaljamo (najlažje je med dvema peki papirjema) na debelino približno ½ cm in ga na peki papirju razrežemo na kvadrate ali druge želene oblike.
-
Krekerje pečemo približno 20-30 minut. Krekerji so odlični kot priloga ali z zelenjavnimi namazi, juhami ...
Dober tek.
Vse dobro in lepo!
x Duša
Recept sem za vas pripravila Duša Štefanec, avtorica knjige Temeljna načela prehranjevanja po TKM (tradicionalni kitajski medicini).
- optimalno počutje,
- vitkost in
- vitalnost.
Ob naročilu knjige vam še zraven podarim spletna delavnica Dobro psihofizično počutje s TKM (tradicionalno kitajsko medicino).
Več TUKAJ: https://svojpotencial.si/trgovina/knjizica-temeljna-nacela-prehranjevanja-po-tkm/.
O MENI:
Komentarji