Beljakovinski sezamovi krekerji

Beljakovinski sezamovi krekerji<u></u>

So super okusni za popoldansko malico. Odlični so kot  prigrizek ali namesto kruha z zelenjavnimi namazi, juhami ...

 POTREBUJEMO:
  • 100 g sezamovih semen (ali katerih drugih semen)

  • 100 g sezamove moke (ima velik delež beljakovin ali katere druge moke z večjim beljakovinskim deležem)

  • 2 žlici svetlega tahinija (sezamova pasta, lahko pa sezamovo pasto izpustimo)

  • 4 žice chia semen

  • ščepec soli

  • 1 dl vode

PRIPRAVA:

  1. Pečico segrejemo na 180º C.

  2. V posodi dobro pregnetemo vse sestavine, da dobimo nekoliko lepljivo testo (po potrebi dodamo še malo vode).

  3. Testo razvaljamo (najlažje je med dvema peki papirjema) na debelino približno ½ cm in ga na peki papirju razrežemo na kvadrate ali druge želene oblike.

  4. Krekerje pečemo približno 20-30 minut. Krekerji so odlični kot priloga ali z zelenjavnimi namazi, juhami ...

Dober tek.
Vse dobro in lepo!
x Duša

Recept sem za vas pripravila Duša Štefanec, avtorica knjige Temeljna načela prehranjevanja po TKM (tradicionalni kitajski medicini).

V knjigi najdete nasvete in znanje, kako s prehranjevanjem vzdržujemo:
  • optimalno počutje,
  • vitkost in
  • vitalnost. 

Ob naročilu knjige vam še zraven podarim spletna delavnica Dobro psihofizično počutje s TKM (tradicionalno kitajsko medicino).

Več TUKAJ: https://svojpotencial.si/trgovina/knjizica-temeljna-nacela-prehranjevanja-po-tkm/.

O MENI:

Komentarji