Jetra – modra svetloba
Vemo, da izpostavljanje modri svetlobi pred spanjem (telefoni, računalniki, TV …) lahko moti spanec, hormone in našo notranjo uro – naš bioritem.
Po TKM (tradicionalni kitajski medicini) se "jetra odpirajo v oči".
Maksimum delovanja meridiana:
23:00–01:00 – ČAS ŽOLČNIKA
01:00–03:00 – ČAS JETER
MODRA SVETLOBA – OBREMENJENOST JETER
Če so oči prekomerne obremenjene in stimulirane zvečer, tako lahko obremenjujemo tudi jetra.
Kako se to odraža?
Jetra imajo funkcijo shranjevanja krvi in uravnavanja pretoka Qi-ja.
Modra svetloba draži živčni sistem in preprečuje popolno sprostitev, kar lahko vodi v zastoj energije in obremenjenost jeter.
MOTENO NOČNO RAZSTRUPLJANJE
Jetra so ponoči najbolj dejavna – slab spanec zaradi modre svetlobe lahko moti naravno čiščenje jeter, kar lahko povzroča razdražljivost, napetost, glavobole, hormonsko neravnovesje ...
VPLIV NA SHEN
Modra svetloba lahko zavira tvorbo melatonina – po TKM to vznemirja Shen, ki prebiva v srcu.
KAKO PODPREMO JETRA ZVEČER?
- opazujmo sončni zahod brez očal, kadar le uspemo
- po sončnem zahodu uporabljamo očala za blokiranje modre svetlobe
- hodimo zgodaj spat – vsaj pred 23:00
- ugasnimo zaslone vsaj 1 uro pred spanjem
- večerja naj bo najbolj skromen obrok s čim manj maščobami (zvečer se izogibajmo žitom, živilom, ki so bogata z maščobami ali/in z železom, močno sladkemu okusu …)
Vse dobro!
Duša Štefanec
Komentarji