Lakota zvečer
Kaj nam sporoča izrazita lakota zvečer? Upoštevanje ritma telesa = vitalnosti in dobremu počutju.
V TKM (tradicionalni kitajski medicini) se vedno zgledujemo po naravi. Naravni ritmi (še posebej sončni vzhod in zahod) določajo tudi naš notranji ritem.
Cilj prehranjevanja je OPTIMALNA PREBAVA in posledično tudi ABSORPCIJA.
To pa ni odvisno le od tega, kaj pojemo, ampak tudi od AKTIVNOSTI NAŠE PREBAVE - od našega bioritma (bioritemske ure oziroma po TKM so to maksimalne energijske vrednosti meridianov posameznih organov).
Za učinkovito prehranjevanje, ki nam omogoča tudi želeno težo in vitalnost, je ključna prehrana v prvi polovici dneva.
Maksimum meridiana želodca je od 7-9 ure in vranice-trebušne slinavke od 9–11 ure.
Če dopoldne nimamo ustreznega prehranjevanja, se domine začnejo podirati in potem skozi celi dan nekaj grickamo in ga pogosto končamo z obilno večerjo.
Večkrat na svetovanjih slišim, da dopoldne niste lačni, da vam zajtrk ne ustreza ...
Če zjutraj nismo lačni, je verjetno v procesu prebave večerja, ki je stagnirala v želodcu celo noč – to pa lahko zelo obremeni celo telo, še posebej funkcionalni sistem jetra/žolčnik in regeneracijo.
- V prehranjevanju je zelo pomemben FOKUS NA HRANO DOPOLDNE IN ZA KOSILO.
Ko si to uredimo, postane večerja avtomatsko najbolj skromen obrok. Ker telo dobi vse potrebno čez dan in zvečer ne rabi nadomestiti dnevnega manka.
Telo nam pogosto z izrazito lahkoto zvečer sporoča, da ni bilo ustrezno prehranjevanje čez dan.
Tako nam daje signale, da čim prej nekaj spremenimo.
IZRAZITA LAKOTA ZVEČER je en izmed glavnih signalov telesa, da naše prehranjevanje ni ustrezno.
Posledično pa se seveda lahko kopičijo odvečni kilogrami, so težave s spanjem, prebavo …
Vse dobro!
Duša Štefanec
Komentarji