Prevlada estrogena
Telo tvori ustrezno razmerje hormonov estrogena, progesterona in testosterona skozi različna življenjska obdobja in v različnih razmerjih pri ženskah in moških. Po krvi potujejo v majhnih količinah in se vežejo na ustrezna receptorska mesta ter tako vplivajo na celice.
Genska zasnova določa hormonski vpliv na posameznika. Tako se simptomi hormonskega neravnovesja spreminjajo glede na to, kje v telesu imamo receptorska mesta. Estrogen uravnava spolno funkcijo, omogoča rast maternične sluznice in regulira razvoj, vendar pa je bolj učinkovit v manjših količinah. Pretirano nastajanje in vnos estrogenov, ter pomanjkanje progesterona spodbuja telo k shranjevanju maščobe na predelih bokov, stegen in zadnjice, nastajanju celulita in zadrževanju telesnih tekočin. Povzroča lahko tudi oslabljen nadzor nad sladkorjem v krvi, nihanje razpoloženja, oslabljeno prebavo, glavobole, moteno delovanje ščitničnih hormonov, PMS (predmenstrualni sindrom), neredne menstruacije, krvavitve med ciklusom, nezaželeno rast dlačic, znižan ali odsoten libido, pridobivanje na telesni teži, ...
Pri estrogenu je zelo pomembno, da je uravnotežen z ostalimi hormoni, še zlasti s progesteronom. V okolju je vse več ksenoestrogena, sintetične oblike estrogena, ki je industrijski derivat, proizveden zunaj telesa. Prav tako pa tudi nekatere rastline vsebujejo fitoestrogene, ki so po strukturi podobne estrogenu sesalcev in delujejo šibko estrogensko (šibko posnemajo estrogen). Ko se vsi vir estrogena, še zlasti sintetičnega, združijo, lahko pride do prevlade in neželenih učinkov.
Glavni dejavniki estrogenskega presežka so:
1. HRANA
Živalski proizvodi (meso, mlečni izdelki in jajca)
Večino živalske krme vsebuje hormone in antibiotike, ki se prenašajo na proizvode. Pri teh izdelkih je ključno, da so ekološko pridelani. V mojem primeru je zlasti piščančje in puranje meso največ prispevalo k estrogenski prevladi. Če pa želimo povečati vnos beljakovin so odlična izbira tudi stročnice.
Sadje in zelenjava polna pesticidov in herbicidov
Poskušamo uživati čim več sezonskega, organskega in ekološko pridelanega sadja in zelenjave iz naših krajev. Kadar to ne gre, namakajmo živila v raztopini vode in sode bikarbone ter jih nato pred uporabo dobro sperimo.
Uživanje velikih količin živil bogatih s fitoestrogeni (izdelki iz soje, janež, pšenica, ječmen, …)
2. KONTRACEPCIJA
V obliki tabletk, obročka, obliža ali materničnega vložka.
3. NADOMESTNA HORMONSKA ZDRAVILA
4. STRES
Povzroča pretvorbe progesterona v stresni hormon kortizol. Posledično se zmanjšan nivo progesterona, ki je nujen, da uravnava estrogen. Stresne situacije izčrpajo zaloge progesterona, kar povzroča prevlade estrogena.
5. KONVENCIONALNI IZDELKI ZA OSEBNO NEGO
Pri kozmetiki in ličilih izbirajmo tisto z bio certifikatom, tam, kjer lahko.
6. PENILA V MILIH IN DETERGENTIH
7. PREKOMERNA TELESNA TEŽA
Estrogen nastaja tudi v maščobnih celicah (proizvajajo ga tudi jajčniki pri ženskah in testisi pri moških ter nadledvična žleza). Več maščobnega tkiva pa poveča nastaja estrogena.
Da preprečimo prevlado estrogena poskušajmo omejiti vire in dejavnike tam, kjer lahko. Že spremembe v prehrani, kjer se izognemo vnosu nepotrebnih ksenoestrogenov, prinese rezultat. Seveda pa je pomembno tudi, da dvignemo raven progesterona, ki deluje kot protiutež estrogenu. Torej si prizadevajmo, da zavestno obvladujemo stres, ki črpa progesteron v telesu.
Vse lepo!
x Duša
Viri:
Platt M. E. Čudež bioidentičnih hormonov
Komentarji