Sezamovi krekerji s chia semeni

Sezam je odličen vir beljakovin in zdravih, večinoma nenasičenih maščob, vsebuje pa tudi veliko kalcija.

POTREBUJEMO:</b></u></h4>

• 100 g sezamovih semen (ali sončničnih semen oziroma katerih drugih semen) </li>
• 100 g prosene moke (ali katere druge moke) </li>
• 2 žlici svetlega tahinija (sezamova pasta; lahko pa sezamovo pasto tudi izpustimo) </li>
• 4 žice chia semen (semen indijskega trpotca ali žlica mletega indijskega trpotca) </li>
• ščepec soli </li>
• 1 dl vode </li></ul>

  
  </b></u></p>

  PRIPRAVA:</b></u></h4>

  1. Pečico segrejemo na 180º C. </li>
  2. V posodi dobro pregnetemo vse sestavine, da dobimo nekoliko lepljivo testo (po potrebi dodamo še malo vode). </li>
  3. Testo razvaljamo (najlažje je med dvema peki papirjema) na debelino približno ½ cm in ga na peki papirju razrežemo na kvadrate ali druge želene oblike. Po želji po vrhu potresemo še sezamovoh semen. </li>
  4. Krekerje pečemo približno 20-30 minut. Krekerji so odlični kot priloga k solatam ali z zelenjavnimi namazi. </li></ol>

     Dober tek.
     </p>

     Vse lepo in obilo zdravja!
     x Duša</p>

     

     20,00 €

     Dodaj v košaricoPodrobnosti

     Knjižica Temeljna načela prehranjevanja po TKM

     prehranjevanje za vitkost in vitalnos

     Komentarji