Prehranjevanje in hormonsko ravnovesje

48,00 €
38,00 €
Dodaj v košarico

Spletni mesečni program je zasnovan na osebnem pristopu in specifičnih željah vsakega posameznika. Vsakemu udeležencu predhodno pošljem vprašalnik (o prehranskih navadah, telesnih aktivnostih, počutju …), da dobim predstavo kaj se da v prehranjevanju izboljšati. Program temelji na dietetiki po TKM (tradicionalni kitajski medicini) in sodobni nutricionistiki ter vsebuje metode, orodja in ideje, ki so osredotočene na vzrok.



ZAKAJ JE NASTAL? 

Do popolne sprememb prehranjevanja in načina življenja so me pripeljali trije vzroki:

  1. bila brez enerigije, že zbudila sem se utrujena, kot se ne bi morala naspati (tudi če sem dovolj spala),
  2. nisem bila zadovoljna s telesno postavo (čeprav sem se konstantno odrekla, ter razmišljala, kaj lahko in kaj ne),
  3. pika na i je bilo hormonsko neravnovesje.  

Takrat mi je naproti prišla TKM (tradicionalna kitajska medicina). Ker nisem imela več kaj izgubiti, sem poskusila. Spremenila sem način življenja in prehranjevanja.

Rezultati so bili postopni. Najprej se je izboljšalo počutje, postopoma sem imela več energije in lahkotnosti. S časom so izzvenele tudi zdravstvene težave.

Ko sem dojela, kako je prehranjevanje po TKM preprosto in učinkovito ter kak vpliv ima na naše telo in počutje, sem vedela, da želim to deliti.  

Program je rezultat raziskovanja, testiranja in izobraževanja s področja TKM in zdrave prehrane. Za program dietetika in diagnostika po TKM sem pridobila tudi certifikat BION.

Program sem oblikovala tako:

  • da boste razumeli in odpravljali vzroke,
  • da boste s celostnim pristopom podprli telo,
  • da boste imeli temelj, ki vam bo v pomoč.






PROGRAM OBSEGA:

4 module skozi katere vas bom vodila iz tedna v teden. 

MODUL 1: HORMONSKO RAVNOVESJE
(1 teden)

  • organi, ki so po TKM (tradicionalni kitajski medicini) povezani s hormonskim ravnovesjem
  • povezava med organi, ki vplivajo na naš hormonski sistem ter kako jih podpremo
  • bioritem organov (cirkadiani ritem) – podpora hormonom
  • razumevanje hormonskega delovanja
  • estrogen in progesteron (estrogenska dominanca)
  • možni vzroki neravnovesja









MODUL 2: PREHRANJEVANJE

(2 teden)

  • prehranjevanje za ohranjanje hormonskega ravnovesja (s ciljem odstranitve vzrokov in podpora telesu)
  • hormoni in presnova
  • prehranska podpora pri menstrualnih težavah
  • prehrana – kako vpliva na stanje kože (akne, mastna koža …)
  • proteini in proizvodnja hormonov
  • povezava med prehranjevanjem in presežkom toplote v telesu
  • uravnavanje teže
  • prehranski načrt







   



MODUL 3: HORMONSKI MOTILCI

(3 teden)

  • okoljski hormoni – kje se nahajajo in učinek
  • hormonski motilci
  • hipofiza in epifiza – delovanje in proizvodnja hormonov




MODUL 4: METODE IN TEHNIKE S KATERIMI SI LAHKO POMAGAMO SAMI
(4 teden)

  • kako lahko povečamo prekrvavitev in pretočnost pod trebušnih organov
  • kako lahko spodbudimo delovanje prebave
  • kako lahko pospešimo izločanje obremenjujočih snovi iz telesa




 


KAKO BO POTEKAL?

Vsi posnetki (za vsak modul) bodo naloženi v zaprti Facebook skupini (za vsaki modul 2-3 posnetki), ker boste imeli dostop (časovno ali po dnevih ni omejeno in lahko sledite, ko vam ustreza) in kjer bom odgovarjala na vaša vprašanja. Pisno gradivo vam bom poslala na mail, prav tako prehranski načrt.

Program vam bo omogočal, da kadar koli vprašate kaj vas zanima, kar vam lahko pomaga tudi v primeru nejasnosti.

DARILO:

  • e-knjižica Recepti za zajtrk, dopoldansko malico, kosilo, popoldansko malico in večerjo
  • spletna delavnica Dobro psiho-fizično počutje s TKM (tradicionalno kitajsko medicino)






ZAČETEK: ponedeljek, 2.3.2020.

Zaradi individualnega pristopa, je število mest omejeno.

Mnenja iz preteklih delavnic

O meni:

       

Mnenja