Učinkovite prehranske spremembe

38,00 €

Dodaj v košarico

Spletni program je zasnovan na osebnem pristopu in podpori pri učinkovitem spreminjanju prehranjevalnih navad.
V zaprti Facebook skupini bo poudarek na medsebojni motivaciji, saj bom delila ideje in recepte, hkrati pa se bomo družili v živo. Program temelji na dietetiki po TKM (tradicionalni kitajski medicini) in sodobni nutricionistiki ter vsebuje metode, orodja in ideje, ki so osredotočene na vzrok.

Za kratek čas vam zraven podarim še e-knjižico Več energije in dobro počutje s TKM (tradicionalno kitajsko medicino)

ZAKAJ JE NASTAL?

Pred več kot 8 leti sem bila na točki, ko nisem več vedela, kako naprej.

Imela sem zdravstvene težave, nisem bila zadovoljna s telesno postavo, utrujena in naveličana konstantnemu odrekanju ter razmišljanju, kaj lahko in kaj ne. Rezultatov pa ni bilo od nikoder. Še huje, telo ni več zmoglo.

Takrat mi je naproti prišla TKM (tradicionalna kitajska medicina). Ker nisem imela več kaj izgubiti, sem poskusila. Spremenila sem način življenja in prehranjevanja.

Rezultati so bili postopni. Najprej se je izboljšalo počutje, postopoma sem imela več energije in lahkotnosti. S časom so izzvenele tudi zdravstvene težave.

Ko sem dojela, kako je prehranjevanje po TKM preprosto in učinkovito ter kak vpliv ima na naše telo in počutje, sem vedela, da želim to deliti.

Program sem oblikovala tako:

da boste spoznali in razumeli poti in načela kako narediti učinkovite spremembe prehranjevanja,
da bodo spremembe postale način življenja,
da boste imeli temelj, ki vam bo v pomoč.

MNENJE KARMEN:

PROGRAM OBSEGA 4 module:

kjer vas bom po korakih vodila do želenega rezultata.

MODUL 1: PREHRANJEVANJE - osnove

vzroki izrazite fizične želje po sladkem, slanem, grenkem, kislem, pikantnem okusu (vzrok za neravnovesja okusov)
kako se kažejo presežki posameznega okusa
kako z uravnoteženim prehranjevanjem dosežemo dobro psiho-fizično počutje, lahkotnost in vitalnost
kako s prehranjevanjem podpremo prebavni sistem in črevesje
teorija 5 okusov – 5 organov – 5 emocij
ustrezne kombinacije živil
primer poletnega jedilnika

MODUL 2: PREHRANSKE SPREMEMBE KOT NAČIN ŽIVLJENJA

kako si organiziramo in planiramo obroke
priprava obrokov
kako se prehranjujemo skladno z bioritemsko uro zjutraj
kako se prehranjujemo skladno z bioritemsko uro čez dan
kako se prehranjujemo skladno z bioritemsko uro zvečer
ideje (z recepti) za zajtrk, dopoldansko malico, kosilo, popoldansko malico in večerjo
orodja, ki nam pomagajo, da postanejo nove prehranske spremembe način življenja

MODUL 3: TRIKI in NASVETI

triki za hitrejšo prebavo
ustrezen vnos beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, ki nam omogoča vitkost in vitalnost
kaj lahko naredimo, če se pojavi izrazita želja po sladkem
nasveti pri pomanjkanju energije in utrujenosti
nasveti pri napihnjenosti in zaprtosti

MODUL 4: METODE IN TEHNIKE S KATERIMI SI LAHKO POMAGAMO SAMI

kako lahko pospešimo limfni pretok in prekrvavitev
kako lahko pospešimo razstruplanje (izločanje toksinov)
kako lahko pospešimo odpravo odvečnih maščob
kako lahko spodbudimo delovanje prebave
kako pospešimo regeneracijo in stimuliramo tvorbo vezivnega tkiva ter čvrstost kože

KAKO BO POTEKAL?

Program bo potekal v spletni učilnici (zraven prejmete vso gradivo) in v zaprti Facebook skupini:

posnetki teoretičnega dela programa bodo naloženi v spletni učilnici,
v zaprti Facebook skupini bodo ideje za obroke in recepti ter podpora,
3 mesečno članstvo v zaprti Facebook skupini, ker bomo imeli predavanja v živo (in kjer boste lahko vprašali vse, kar vas zanima) – ogled možen tudi kasneje.

V spletno učilnico se prijavite s Facebook računom ali Gmail računom ali telefonsko številko.

Dostop do spletne učilnice in do posnetkov vam ostane in si lahko ogledate tudi kadarkoli kasneje.

Program vam bo omogočal, da kadar koli vprašate, kaj vas zanima glede prehranjevanja in najdete rešitev za svoje težave.