Učinkovite prehranske spremembe

48,00 €
Dodaj v košarico

Spletni mesečni program je zasnovan na osebnem pristopu in specifičnih željah vsakega posameznika.

Vsakemu udeležencu predhodno pošljem vprašalnik (o prehranskih navadah, telesnih aktivnostih, počutju …), da dobim predstavo kaj se da v prehranjevanju izboljšati.

Program temelji na dietetiki po TKM (tradicionalni kitajski medicini) in sodobni nutricionistiki ter vsebuje metode, orodja in ideje, ki so osredotočene na vzrok.


ZAKAJ JE NASTAL?

Pred 7 leti sem bila na točki, ko nisem več vedela, kako naprej.

Imela sem zdravstvene težave, nisem bila zadovoljna s telesno postavo, utrujena in naveličana konstantnemu odrekanju ter razmišljanju, kaj lahko in kaj ne. Rezultatov pa ni bilo od nikoder. Še huje, telo ni več zmoglo.

Takrat mi je naproti prišla TKM (tradicionalna kitajska medicina). Ker nisem imela več kaj izgubiti, sem poskusila. Spremenila sem način življenja in prehranjevanja. 

Rezultati so bili postopni. Najprej se je izboljšalo počutje, postopoma sem imela več energije in lahkotnosti. S časom so izzvenele tudi zdravstvene težave. 

Ko sem dojela, kako je prehranjevanje po TKM preprosto in učinkovito ter kak vpliv ima na naše telo in počutje, sem vedela, da želim to deliti.  

Program sem oblikovala tako: 

  • da boste spoznali in razumeli poti in načela kako narediti učinkovite spremembe prehranjevanja,
  • da bodo spremembe postale način življenja,
  • da boste imeli temelj, ki vam bo v pomoč.






PROGRAM OBSEGA:

4 module skozi katere vas bom vodila iz tedna v teden.


MODUL 1: PREHRANJEVANJE 

(1 teden)

  • vzroki izrazite fizične želje po sladkem, slanem, grenekem, kislem, pikantnem okusu (vzrok za neravnovesja okusov)
  • kako se kažejo presežki posameznega okusa
  • kako z uravnoteženim prehranjevanjem dosežemo dobro psiho-fizično počutje, lahkotnost in vitalnost
  • kako s prehranjevanjem podpremo prebavni sistem in črevesje
  • teorija 5 okusov – 5 organov – 5 emocij
  • 30 dnevni prehranski načrt








MODUL 2: PREHRANSKE SPREMEMBE KOT NAČIN ŽIVLJENJA 

(2 teden)

  • kako si organiziramo in planiramo obroke
  • kako se prehranjujemo skladno z našim bioritmom
  • priprava in ideje (z recepti) za zajtrk
  • priprava in ideje (z recepti) za dopoldansko malico
  • priprava in ideje (z recepti) za kosilo
  • priprava in ideje (z recepti) za popoldansko malico
  • priprava in ideje (z recepti) za večerjo
  • orodja, ki nam pomagajo, da postanejo nove prehranske spremebe način življenja














MODUL 3: METODE IN TEHNIKE S KATERIMI SI LAHKO POMAGAMO SAMI 

(3 teden)

  • kako lahko pospešimo limfni pretok in prekrvavitev
  • kako lahko pospešimo razstruplanje (izločanje toksinov)
  • kako lahko spodbudimo delovanje prebave
  • kako pospešimo regeneracijo in stimuliramo tvorbo vezivnega tkiva ter čvrstost kože





MODUL 4: MORFOLOŠKI TIPI 
(4 teden)

  • osnove morfologij po TKM (tradicionalni kitajski medicini)
  •  telesne karakteristike vsakega morfološkega tipa
  • značajske karakteristike vsakega morfološkega tipa
  • kako določimo svoj morfološki tip (pomoč pri določanju)
  • kako se prehranjujemo skladno s svojim morfološkim tipom











KAKO BO POTEKAL?

Vsi posnetki (za vsak modul) bodo naloženi v zaprti Facebook skupini (za vsaki modul 2-3 posnetki), ker boste imeli dostop (časovno ali po dnevih ni omejeno in lahko sledite, ko vam ustreza) in kjer bom odgovarjala na vaša vprašanja. Pisno gradivo vam bom poslala na mail, prav tako prehranski načrt. 

Program vam bo omogočal, da kadar koli vprašate kaj vas zanima, kar vam lahko pomaga tudi v primeru nejasnosti. 

DARILO:

  • e-knjižica Recepti za zajtrk, dopoldansko malico, kosilo, popoldansko malico in večerjo
  • spletna delavnica Dobro psiho-fizično počutje s TKM (tradicionalno kitajsko medicino) 




ZAČETEK: ponedeljek, 30.9.2019

Zaradi individualnega pristopa, je število mest omejeno.

Mnenja iz preteklih delavnic:

 
 

O meni:



Mnenja