Bučni kolač

Za popoldansko malico ali večerjo imam pogosto slane kolače. So odlično nadomestilo za kruh, vsebujejo pa tudi veliko beljakovin in vlaknin.

POTREBUJEMO za model premera 20 cm:

• 1 skodelico moke zelenega fižola (ali čičerikine moke)
• približno 4 žlice bučnih semen
• ¾ skodelice riževega mleka (ali drugega rastlinskega mleka, lahko uporabimo tudi vodo)
• ščepec soli
• ščepec kumine
• 1 žlico kokosovega olja

(skodelica meri 3 dl)

PRIPRAVA:

1. Pečico segrejemo na 180º C.
2. Vse sestavine dobro premešamo, da dobimo gosto, tekočo maso (če je masa pregosta, po potrebi dodamo še riževega mleka ali vode).
3. Maso prelijemo v dobro naoljen pekač. Na vrhu kolač okrasimo z bučnimi semeni in ga pečemo 30 minut, da lepo porjavi. Zraven kolača se odlično poda avokadov ali kateri drugi zelenjavni namaz (recept tukaj).

Dober tek.
Vse lepo!
x Duša

80,00 €

40,00 €

Dodaj v košaricoPodrobnosti

Odprava kilogramov z bioritemsko uro - spletni program

Podporno prehranjevanje skladno z:
- našim bioritmom
- naravnimi ritmi
Za kratek čas po znižani ceni!